Piove? Esci ad allenarti, ecco i benefici

In autunno la pioggia più che freddo e buio possono avere un impatto negativo sugli allenamenti. Non rinunciare alla tua corsa, allenarsi mentre piove ha dei vantaggi reali! 

E' un ottimo allenamento mentale: impari anche ad affrontare le condizioni meteorologiche avverse, che possono verificarsi quando gareggi. 

Tanto ossigeno! L'aria è ricca di ossigeno, muscoli e polmoni ne beneficeranno. 

Dimostra a te stesso: dimostra a te stesso che non sei fatto di zucchero! Partire dal comfort delle mura domestiche può essere difficile, ma pensa alla soddisfazione che proverai sotto una bella doccia calda. 

Ricompensati: dopo una bella doccia calda goditi un premio, caffè o cioccolata calda con panna montata e qualcosa di dolce.

C'è sempre un abbigliamento giusto: in autunno è consigliabile vestirsi a strati e una giacca impermeabile

ma che traspiri. Se sei uno di quei runner che prova fastidio per le gocce di pioggia negli occhi, indossa un cappellino con la visiera.