L'allenamento

Correre con il caldo, il problema non è la temperatura
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Correre con il caldo, il problema non è la temperatura

Umidità e vento i parametri da guardare per correre, i consigli del coach Salvatore Paci

Preparare una maratona con il caldo, i consigli di Coach Paci
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Preparare una maratona con il caldo, i consigli di Coach Paci

Fondamenti scientifici delle ridotte prestazioni durante l'estate

Il VO₂max dell'orologio scende? Potrebbe essere la notizia più bella
Come scegliere un bravo fisioterapista: guida pratica per te
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Come scegliere un bravo fisioterapista: guida pratica per te

Come scegliere un bravo fisioterapista? Una guida chiara per te: competenza, approccio personalizzato e attenzione reale alla tua salute e benessere

Corsa e sonno: un binomio stretto e fondamentale per il runner
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Corsa e sonno: un binomio stretto e fondamentale per il runner

Il coach Fidal Salvatore Paci analizza il legame tra il sonno e la corsa che sono molto legati

Coach Paci: “La cadenza ideale non è 180, è quella che ti fa correre naturale”
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Coach Paci: “La cadenza ideale non è 180, è quella che ti fa correre naturale”

Il coach Salvatore Paci spiega come individuare la cadenza di corsa ottimale per ciascuno

Il lungo per maratona, come farlo: dal lungo a blocchi di 4km...al metodo RaP
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Il lungo per maratona, come farlo: dal lungo a blocchi di 4km...al metodo RaP

Dal lungo a blocchi nasce il metodo Rap del coach Fidal Salvatore Paci, un allenamento per avere più lucidità nei chilometri finali della maratona

Allenamento 'Medio'. Un fondamentale per la tua corsa. Evita gli errori
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Allenamento 'Medio'. Un fondamentale per la tua corsa. Evita gli errori

Il coach Salvatore Paci indica a cosa serve, come si fa e gli errori da evitare per l'allenamento 'medio', un fondamentale per correre davvero forte

Correre con il caldo? I segreti di Coach Paci per trasformarlo in un alleato
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Correre con il caldo? I segreti di Coach Paci per trasformarlo in un alleato

Dall’idratazione alla gestione del ritmo, come allenarsi in sicurezza quando le temperature salgono. “Il caldo è un allenatore severo, ma può renderci più forti. #AlleniamoLaFatica”

La tabella per iniziare a correre: subito 5 o 10km. Magari poi corri la maratona di Roma
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La tabella per iniziare a correre: subito 5 o 10km. Magari poi corri la maratona di Roma

Con Marco Caponeri coach ufficiale di Run Rome The Marathon i consigli e la tabella per iniziare a correre e fare 5km e poi 10km. Il 22 marzo potresti correre la maratona di Roma

Corri al meglio con il Metodo Mézières, postura corretta e corpo leggero
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Corri al meglio con il Metodo Mézières, postura corretta e corpo leggero

La dott.ssa Marta Magda di FisioSportLife Milano è specializzata nel Metodo Méziéres, per i runner e gli sportivi in genere: prevenzione infortuni, postura, performance atletica

Vacanze in montagna? I consigli di coach Paci per mantenersi in forma
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Vacanze in montagna? I consigli di coach Paci per mantenersi in forma

Camminare o correre, le salite o le discese e altri consigli del coach Fidal Salvatore Paci per mantenere l'allenamento anche nelle vacanze in montagna

Allenarsi e correre con il caldo? Si può fare! I consigli del coach
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Allenarsi e correre con il caldo? Si può fare! I consigli del coach

Il coach Salvatore Paci ci insegna come gestire gli allenamenti con il caldo estivo. Cosa fare e cosa non fare quando fa caldo

Allenamento progressivo. Come si fa e a cosa serve. Gli esempi da provare
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Allenamento progressivo. Come si fa e a cosa serve. Gli esempi da provare

Il coach Fidal Salvatore Paci illustra l'allenamento chiamato 'progressivo'. Si parte piano, si va sempre più forte. A cosa serve e come si fa

Evitare gli infortuni: perchè è importante la salute del piede nello sport
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Evitare gli infortuni: perchè è importante la salute del piede nello sport

Cammino, corsa, calcetto, padel. I piedi sono il principale punto di contatto con il terreno e supportano l'intero peso del corpo. E' importante salvaguardare la loro salute con i consigli dell'esperto e le nuove tecnologie.

Correre più forte, i vantaggi del fartlek: allena il cuore, muscoli e la resistenza mentale
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Correre più forte, i vantaggi del fartlek: allena il cuore, muscoli e la resistenza mentale

Il coach FIdal Salvatore Paci ci illustra i vantaggi dell'allenamento fartlek. Cosa è, come e quando si fa. Tutti i segreti del fartlek

Allenarsi e correre più forte con le ripetute. Cosa sono e a cosa servono
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Allenarsi e correre più forte con le ripetute. Cosa sono e a cosa servono

Il coach Salvatore Paci spiega cosa sono le ripetute e a cosa servono al runner per migliorare le proprie prestazioni e andare più forte

10x1600...con ultimo un 1200 in 3'06 (2'35" al km). L'allenamento straordinario di Iliass Aouani
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10x1600...con ultimo un 1200 in 3'06 (2'35" al km). L'allenamento straordinario di Iliass Aouani

Iliass Aouani ha vinto domenica l'oro europeo in maratona. Orlando Pizzolato ci racconta uno straordinario allenamento dei giorni scorsi

Cesare MonettiCesare Monetti
VO2max: numeri, stime e verità nella corsa di tutti i giorni
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VO2max: numeri, stime e verità nella corsa di tutti i giorni

Il VO2max è uno degli indicatori più discussi nel mondo della corsa. Quanto conta davvero? E cosa cambia tra un valore stimato da uno sportwatch e uno rilevato in laboratorio? Ne parliamo con Coach Paci, allenatore e profondo conoscitore delle dinamiche fisiologiche della corsa.

Il cuore del runner durante la convalescenza: FC, HRV e il ritorno alla corsa
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Il cuore del runner durante la convalescenza: FC, HRV e il ritorno alla corsa

Il coach Salvatore Paci analizza gli effetti su un fisico in convalescenza