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L'allenamento

Correre più veloce? Il segreto è il tempo di contatto con il suolo. Gli esercizi
L'allenamento

Correre più veloce? Il segreto è il tempo di contatto con il suolo. Gli esercizi

Intervista al coach Salvatore Paci che spiega l’importanza dell’impatto a terra del piede per poter andare più veloci. Ecco gli esercizi necessari

Dolori muscolari? E’ il fenomeno DOMS. Previenilo così
Running

Dolori muscolari? E’ il fenomeno DOMS. Previenilo così

Con il coach Fidal Salvatore Paci impariamo a gestire il DOMS. Fondamentali il riscaldamento, la gradualità, lo stretching, i massaggi e tanto altro

Tabella d'allenamento personalizzata e 'miglioramenti'. Ma cosa significa?
Running

Tabella d'allenamento personalizzata e 'miglioramenti'. Ma cosa significa?

Con il coach Paci si analizza cosa significhi davvero parlare di tabella personalizzata e perchè i miglioramenti sono diversi da persona a persona

I consigli del coach: l’impatto degli allenamenti sulla frequenza cardiaca
Running

I consigli del coach: l’impatto degli allenamenti sulla frequenza cardiaca

Il Coach Fidal e maratoneta Salvatore Paci oggi spiega come e perchè è basilare allenarsi bene per mantenere una frequenza cardiaca bassa

VO2Max in calo malgrado i miglioramenti dell'atleta
Running

VO2Max in calo malgrado i miglioramenti dell'atleta

Il Coach Salvatore Paci spiega perchè il VO2Max potrebbe scendere di valore nonostante i miglioramenti di un atleta

Analisi video della corsa: più veloci e senza infortuni migliorando la tecnica
Running

Analisi video della corsa: più veloci e senza infortuni migliorando la tecnica

Con il Coach Salvatore Paci, allenatore esperto e appassionato di corsa, parliamo dell'analisi video della corsa

Infortuni e corsa, attenzione alla tecnica di corsa, alle scarpe e tanto altro
Running

Infortuni e corsa, attenzione alla tecnica di corsa, alle scarpe e tanto altro

Il coach Salvatore Paci elenca possibili infortuni a causa di semplici comportamenti sbagliati da parte dei runner. Come evitare questi infortuni

Intervista al coach: Allenare un Runner tra Esperienza e Teoria
Running

Intervista al coach: Allenare un Runner tra Esperienza e Teoria

Con il coach Salvatore Paci analizziamo quanto è importante l'esperienza per un coach per allenare un runner

Correre più forte con il fresco. Senza caldo arriva il momento di volare!
Running

Correre più forte con il fresco. Senza caldo arriva il momento di volare!

Con il coach Salvatore Paci parliamo del correre con il fresco rispetto al caldo. Perchè ora finalmente si corre più forte

Cesare MonettiCesare Monetti
Doping e salute: evitare le sostanze dopanti è fondamentale per la salute degli atleti
Running

Doping e salute: evitare le sostanze dopanti è fondamentale per la salute degli atleti

Quali sono le sostanze dopanti e quali i rischi per ogni tipo di doping. Ce lo spiega il coach Salvatore Paci

Cesare MonettiCesare Monetti
Cos'è il 'cuore di atleta' e perchè è importante per le prestazioni dei runner
Running

Cos'è il 'cuore di atleta' e perchè è importante per le prestazioni dei runner

Il coach Salvatore Paci ci parla oggi del 'cuore di atleta' e dei tanti benefici per le prestazioni durante la corsa e non solo

Cesare MonettiCesare Monetti
Inizia a correre da adesso: la tabella per i tuoi primi 10km in 8 settimane
Running

Inizia a correre da adesso: la tabella per i tuoi primi 10km in 8 settimane

Con il coach ufficiale di Run Rome The Marathon tabella e consigli per correre i tuoi primi 10km in 8 settimane

Risparmiare fatica con le tecniche di respirazione nella corsa, parola al coach Paci
Running

Risparmiare fatica con le tecniche di respirazione nella corsa, parola al coach Paci

Il Coach Fidal Salvatore Paci, esperto maratoneta e runner con tantissime gare all’attivo fa una disamina sulle tecniche di respirazione, fondamentali per la corsa, per gli allenamenti e per le gare

Cesare MonettiCesare Monetti
Venicemarathon e la rivista Correre lanciano il progetto allenamenti per la Wizz Air Venicemarathon
Running

Venicemarathon e la rivista Correre lanciano il progetto allenamenti per la Wizz Air Venicemarathon

Parte il programma di allenamenti di 15 settimane, gratuito e rivolto a tutti per tagliare il tanto ambito traguardo della 42K di Venezia del prossimo 27 ottobre. Si inizia venerdì 12 luglio con il primo appuntamento settimanale

Correre con il caldo, cosa diminuire: velocità o distanza? Quando e perchè
Running

Correre con il caldo, cosa diminuire: velocità o distanza? Quando e perchè

Con il coach Fidal Salvatore Paci parliamo di quali variazioni apportare alla propria corsa a causa del caldo estivo. Cosa diminuire tra velocità o distanza

Parola al coach Salvatore Paci: la resistenza periferica non è un errore del nostro orologio
Running

Parola al coach Salvatore Paci: la resistenza periferica non è un errore del nostro orologio

Molti runner riscontrano delle anomalie nei loro sportwatch legate alla lettura della Frequenza Cardiaca. Sostengono che nei primi minuti di attività viene registrato un valore alto e non congruo. E' la resistenza periferica dice il coach Salvatore Paci

Cosa è il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno?
Running

Cosa è il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno?

Il coach Salvatore Paci spiega il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno. Cosa è e come si misura

Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona?
L'allenamento

Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona?

Il Coach Fidal Salvatore Paci oggi ci spiega come affrontare il post maratona. Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona

Cesare MonettiCesare Monetti
Ragazzi e sport: come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso
Running

Ragazzi e sport: come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso

Sport, salute e ragazzi: vincono smartphone e videogiochi? Indagini epidemiologiche su giovani tra i 10 e i 25 anni dimostrano che si passa troppo tempo su cellulari e videogiochi. Evitare disturbi comuni, ma tipici della crescita come sovrappeso, piedi piatti, scoliosi è possibile tornando ad una sana e costante pratica sportiva, interpretando il più antico dei detti: mens sana in corpore sano

Vuoi andare più forte? Scopri il tuo MLSS, lo Stato Stazionario Massimo del Lattato
Running

Vuoi andare più forte? Scopri il tuo MLSS, lo Stato Stazionario Massimo del Lattato

Il coach Salvatore Paci oggi ci spiega cosa è e a cosa serve il MLSS, ovvero l'indicatore dello stato massimo del lattato. Utilissimo per conoscere il nostro stato di forma e il ritmo corretto per correre. E per andare più forte

Cesare MonettiCesare Monetti
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